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Meditation mit dem Seelenbild

Abstrakte Acrylmalerei | Energiebild FIRE AND SOUL

 

Sorge dafür, dass du für die Zeit der Meditation ungestört bist. Setze dich bequem hin. Dein Seelenbild sollte sich vor dir auf Augenhöhe befinden; stelle es daher auf den Boden oder nimm selbst auf einem Stuhl Platz. Zwischen dir und deinem Bild sollte ca. ein Meter Raum sein.
Wenn du mit deinem Seelenbild meditierst um eine Antwort auf eine drängende Frage zu erhalten, formuliere sie jetzt. Beachte: Je präziser die Frage, desto präziser die Antwort.
Dient die Meditation „nur“ der Entspannung und Verbindung mit deiner Seele, kannst du unmittelbar beginnen:

Schließe für einige Minuten die Augen um zur Ruhe zu kommen.
Konzentriere dich auf deinen Atem…atme langsam ein und aus.
Die Gedanken kommen und gehen…
Atme ein und aus… ein und aus…
Wenn du eine Frage an dein Seelenbild hast, stelle sie jetzt. Du kannst sie im Stillen formulieren oder laut aussprechen, ganz wie du möchtest.
Dann atme weiter ein und aus, bis du ganz bei dir bist.

Atmen und schauen

Öffne die Augen.
Betrachte dein Seelenbild, dein Blick ist offen und klar.
Sieh einfach nur hin…
Werden deine Augen zu einem bestimmten Punkt im Bild gezogen, folge ihnen. Verweile dort…
Schau genau hin, was es zu entdecken gibt…
Vielleicht musst du den Blick fokussieren um etwas zu sehen, was du bisher nicht gesehen hast…
Lass dir Zeit… Atme…
Dann lass dich von deinen Augen, deiner Seele weiter durchs Bild führen…
Vielleicht möchten sie auch im Zentrum des Bildes verweilen?
Folge ihnen und schaue…
Nimm dir Zeit…

Dann schließe die Augen wieder.
Atme ein und aus…
Du siehst dein Seelenbild auch mit geschlossenen Augen nun genau vor dir…
Wenn du eine Frage an deine Seelenbild gestellt hast, wird die Antwort nun in dir aufsteigen…
Nimm einfach wahr, bewerte nicht. Atme ein und aus…

Bedanke dich und öffne die Augen.
Du bist wieder im Hier und Jetzt.

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